ڤاناخانم:ئەو خۆراکانەى ورگ بچووک دەکەنەوە
ڤاناخانم:ئەو خۆراکانەى ورگ بچووک دەکەنەوە
ئەو خۆراکانەى ورگ بچووک دەکەنەوە
ەم خۆراکانەى لاى خوارەوە دەخرێنە ڕوو، ئەگەر بەڕێژەی گونجاو و بەشێوەیەکی ڕێکخراو بخورێن، سوودێکی زۆریان دەبێت لە تواندنەوەى چەوریی ناوچەکانى ورگ و کەمەر.
پیاز:
بەو پیێەی بڕێکی زۆر لە ماددەى (کیرسیتین) لەخۆدەگرێت، بۆیە خواردنى پیاز کار دەکات بۆ سووتاندنى چەورییەکانى لەش، چونکە کیرسیتین دژی هەوکردنە و پسپۆڕانیش دەڵێن خانە چەورەکانى لەش ماددەى کیمیاییان تێدایە کە دەبنە هۆی هەوکردن و خواردنى پیازیش ڕێگریی لە بڵاوبوونەوەیان دەکات.
بەو پیێەی بڕێکی زۆر لە ماددەى (کیرسیتین) لەخۆدەگرێت، بۆیە خواردنى پیاز کار دەکات بۆ سووتاندنى چەورییەکانى لەش، چونکە کیرسیتین دژی هەوکردنە و پسپۆڕانیش دەڵێن خانە چەورەکانى لەش ماددەى کیمیاییان تێدایە کە دەبنە هۆی هەوکردن و خواردنى پیازیش ڕێگریی لە بڵاوبوونەوەیان دەکات.
سیر:
سیر پێکهاتەى گۆگردیی تێدایە کە ڕێژەی کۆلیسترۆڵی خوێن کەمدەکەنەوە و لەش لە جەڵتەی خوێن و زیادکردنى کێش دەپارێزن.
سیر پێکهاتەى گۆگردیی تێدایە کە ڕێژەی کۆلیسترۆڵی خوێن کەمدەکەنەوە و لەش لە جەڵتەی خوێن و زیادکردنى کێش دەپارێزن.
تەماتە:
بڕێکی زۆر ڕیشاڵ و هەروەها ماددەى (بەکتین) لەخۆدەگرێت کە وا لە لەش دەکەن کالۆری کەمتر بەکارببات و کردارى هەرسکردنیش بەهێز و چالاک دەکەن.
بڕێکی زۆر ڕیشاڵ و هەروەها ماددەى (بەکتین) لەخۆدەگرێت کە وا لە لەش دەکەن کالۆری کەمتر بەکارببات و کردارى هەرسکردنیش بەهێز و چالاک دەکەن.
خەیار:
ترشی کحولى تێدایە کە ڕێگریی دەکات لە گۆڕینی ماددە کارپۆهێدراتییەکان بۆ چەوریی لەناو لەشی مرۆڤدا.
ترشی کحولى تێدایە کە ڕێگریی دەکات لە گۆڕینی ماددە کارپۆهێدراتییەکان بۆ چەوریی لەناو لەشی مرۆڤدا.
هێلکە:
بەوپێیەی هێلکە بڕێکی زۆر پرۆتینی تێدایە، بۆیە خواردنى هەستی زوو تێربوون بە مرۆڤ دەبەخشێت، بەتایبەت ئەگەر لە ژەمی بەیانیدا بخورێت و ئەوەش وادەکات ئارەزووی خواردنى خۆراکە چەورەکانت کەمببێتەوە.
بەوپێیەی هێلکە بڕێکی زۆر پرۆتینی تێدایە، بۆیە خواردنى هەستی زوو تێربوون بە مرۆڤ دەبەخشێت، بەتایبەت ئەگەر لە ژەمی بەیانیدا بخورێت و ئەوەش وادەکات ئارەزووی خواردنى خۆراکە چەورەکانت کەمببێتەوە.
فاسۆڵیا:
ئەم خۆراکەش ڕێژەیەکی بەرزی کارپۆهێدراتى تێدایە، بۆیە خواردنى فاسۆڵیا بۆ ماوەیەکی درێژ هەستی تێربوونت پێدەدات و بەوەش خۆراکى زۆر ناخۆیت.
چەرەزات:
ئەگەر لەنێوان ژەمەکاندا چەرەزات بخۆیت، هەست بە تێربوون دەکەیت و دواتر خۆراکى زۆر ناخۆیت، ئەوەش ڕێگەیەکی باشە بۆ بەرگرتن لە زیادبوونی کێشی لەش.
0 التعليقات:
إرسال تعليق