ڤاناخانم:٦ خۆراک دەبنە هۆى زوو دەرکەوتنى چرچى دەموچاو
٦ خۆراک دەبنە هۆى زوو دەرکەوتنى چرچى دەموچاو
زۆرێک خەون بەوەوە دەبینن هەرگیز دەموچاویان چرچ نەبێت و هەمیشە بە گەنجى و جوانى بمێنێتەوە، بەڵام تەندروستى پێست پەیوەندییەکى ڕاستەوخۆى هەیە بەو خۆراکانەوە کە دەیانخۆیت، چونکە هەندێکیان دەبنە هۆى زوو پیربوون و چرچبوونى پیستى دەموچاو.
بۆیە شارەزایانى بوارى خۆراک هۆشدارى دەدەن لە خواردنى شەکر و کافێین و هەندێک خۆراک کە زیانیان هەیە.
شەربەتى قتوو، ڕێژەیەکى زۆر شەکرى تێدایە و چالاکى خانەکان دەوەستێنێت.
قاوە، ڕێژەى شلەمەنییەکانى ناو لەش کەمدەکاتەوە و بەمەش پێست وشک دەبێتەوە و چرچى دەموچاو دەردەکەوێت.
شیرینى، بنەمایەکى سەرەکى ئەوەیە کە زۆر خواردنى شەکر بە هەموو جۆرێک بۆ پێست خراپە و دەبێتە هۆى زیادکردنى ڕێژەى ئەنسۆلین و لەناوبردنى خانەکان.
پیزا، ڕێژەیەکى زۆر چەورى تێدایە بەهۆى ئەو هەموو ماددە جیاوازانەوە کە لێیان پێکهاتووە و کارلێک دەکەن لەگەڵ خوێى لەش و کاریگەرى خراپی هەیە لەسەر مێشک و پێست.
پەتاتەى سوورەوەکراو، سوورکردنەوە ڕێژەى چەورى زیاد دەکات، بۆیە شارەزایان ئامۆژگاریمان دەکەن بە بەکارهێنانى زەیتى گوێزى هندى بۆ سوورکردنەوە.
سووپى ئامادەکراو، خواردنە ئامادەکراوەکان ڕێژەیەکى زۆر خوێیان تێدایە، و خواردنى یەک قاپ سووپى ئامادەکراو پێویستى لەش بە خوێ بۆ ڕۆژێکى تەواو پڕدەکاتەوە، و زیادبونى ڕێژەى خوێ زیانى هەیە بۆ بەرزبوونەوەى پەستانى خوێن و خانەکا
ڤاناخانم:٦ خۆراک دەبنە هۆى زوو دەرکەوتنى چرچى دەموچاو
٦ خۆراک دەبنە هۆى زوو دەرکەوتنى چرچى دەموچاو
زۆرێک خەون بەوەوە دەبینن هەرگیز دەموچاویان چرچ نەبێت و هەمیشە بە گەنجى و جوانى بمێنێتەوە، بەڵام تەندروستى پێست پەیوەندییەکى ڕاستەوخۆى هەیە بەو خۆراکانەوە کە دەیانخۆیت، چونکە هەندێکیان دەبنە هۆى زوو پیربوون و چرچبوونى پیستى دەموچاو.
بۆیە شارەزایانى بوارى خۆراک هۆشدارى دەدەن لە خواردنى شەکر و کافێین و هەندێک خۆراک کە زیانیان هەیە.
شەربەتى قتوو، ڕێژەیەکى زۆر شەکرى تێدایە و چالاکى خانەکان دەوەستێنێت.
قاوە، ڕێژەى شلەمەنییەکانى ناو لەش کەمدەکاتەوە و بەمەش پێست وشک دەبێتەوە و چرچى دەموچاو دەردەکەوێت.
شیرینى، بنەمایەکى سەرەکى ئەوەیە کە زۆر خواردنى شەکر بە هەموو جۆرێک بۆ پێست خراپە و دەبێتە هۆى زیادکردنى ڕێژەى ئەنسۆلین و لەناوبردنى خانەکان.
پیزا، ڕێژەیەکى زۆر چەورى تێدایە بەهۆى ئەو هەموو ماددە جیاوازانەوە کە لێیان پێکهاتووە و کارلێک دەکەن لەگەڵ خوێى لەش و کاریگەرى خراپی هەیە لەسەر مێشک و پێست.
پەتاتەى سوورەوەکراو، سوورکردنەوە ڕێژەى چەورى زیاد دەکات، بۆیە شارەزایان ئامۆژگاریمان دەکەن بە بەکارهێنانى زەیتى گوێزى هندى بۆ سوورکردنەوە.
سووپى ئامادەکراو، خواردنە ئامادەکراوەکان ڕێژەیەکى زۆر خوێیان تێدایە، و خواردنى یەک قاپ سووپى ئامادەکراو پێویستى لەش بە خوێ بۆ ڕۆژێکى تەواو پڕدەکاتەوە، و زیادبونى ڕێژەى خوێ زیانى هەیە بۆ بەرزبوونەوەى پەستانى خوێن و خانەکا
0 التعليقات:
إرسال تعليق