سودهكانی فهتوش بزانه
سودهكانی فهتوش بزانه
خانم،سودهكانی فهتوش
سودهكانی فهتوش بزانه
قاپێك فهتوش پێك دێت له كۆمهڵهێك سهوزهی بهسودوسهرهكی ههریهكهیان تایبهت مهندی خۆی ههیه
فهتوش جوره زهڵاتهیهكی لوبنانییه پێك دێت له
1 كاهو
2 تهماته
3خهیار
4 نهعناء
5 كوزهڵه
6 كهرهوز
7 كاهو
8 تور
9پیاز
10(ئاوی لیمۆ_زهیتی زهیتون_ترش)
زۆر لهزهڵاتهی سهوزهوات ههیه كه گرنگی تایبهتی خۆیان ههیه بهڵام فهتوش سودو تایبهت مهندی زیاتری ههیه چونكه زۆر گرنگه له بهربانگدا
خانم:سودهكانی زهڵاتهی فهتوش دهكاته ڕو
1 كاهو:پرۆتین ڕۆڵیكی سهرهكی دهبینێ له پاراستنی له شی مرۆڤ
2 تهماتهو خهیار:دهوڵهمهنده به ڤیتامین C كه زۆر گرنگه بۆ پێست ههروهها بهرنگاری دهكا له شێر پهنجهی پڕۆستات و سیهكان
3 نهعناء:دهوڵهمهنده به ڤیتامین A كه خانه مردوهكان زیندودهكاتهوه
4 تور:دهوڵهمهنده به جۆرهها ڤیتامین وه دهوڵهمهنده بهخوێ وه دهوڵهمهنده به ئاسن ومهگنسیوم و فسفۆر وه چهوری لهش دهتوێنێتهوه وه كێش دا ئهبهزێنی
پیاز:یارمهتی هاتو چۆكردنی خوێن دهدات به ئاسانی دڵ ده پارێزی نایهڵێ دهمارهكان بگیرێ كۆرسترۆڵێ له ش كه م دهكاتوه غازات دهكاته ده ره وه
كوزهڵه:دهوڵهمهنده به مادهی ئاسن و كالسیۆم و پۆتاسیوم ڤیتامین A_B_c چاو ڕون دهكاتوه
زهیتی زهیتون:زهیتی زهیتون جۆرهها سودی ههیه كه بهدور دهكا له نهخۆشی پیری
لیمۆ:دهوڵهمهنده به ڤیتامین C كه شێر پهنجه كهم دهكاتهوه
ترش:كه گهده دهكاتهوه ئارهزوی خواردن زۆر دهكا
خانم:ئامۆژگاری:وابشتره زهڵاتهی فهتوش له ڕهمهزاندا پیازی تێ نهكرێ چونكه بۆنی ناخوش دروست دهكات له ههناسهدا.
0 التعليقات:
إرسال تعليق