7ڕیگا بۆڕزگاربون له بۆنی دهم له ڕهمهزاندا
خانم،بهمڕێگایهنه له بۆنی دهم ڕزگاربه له ڕهمهزاندا،
خانم،بهمڕێگایهنه له بۆنی دهم ڕزگاربه له ڕهمهزاندا،
7ڕێگابۆڕزگاربون لهبۆنی دهم لهڕهمهزاندا
لهگهورهترین كێشهكان كه لهمانگی ڕهمهزاندا دێته ڕێمان كێشهی بۆنی ناخۆشی دهمه
ئهویش لهوانهیهڕۆژوگرههستی پێ نهكا بهڵام كهسانی دهوربهری ههستی پێدهكهن
چۆن ڕزگارمان دهبێت لهبۆنی ناخۆشی دهم
خانم،چاوپێكهوتن لهگهڵ پزیشكی دان دهكا ت و ئهوهۆكاران ڕون دهكاتهوه چهند
ڕێنمایهك ڕون دهكاتهوه گه دهبێتههۆی چارهسهری بۆنی ناخۆشی دهم
- چۆن ڕزگارمان دهبێت له بۆنی ناخۆشی دهم به هۆی سیواكهوه
سیواك بهكاربێنه له پا كردنهوهی ددانت چونكه ئهمه ڕێگایهكی به سوده بؤ پاك
كردنهوهی ددان چونكه دهم ڕزگار دهكات له وڤایرۆس و بهكتریایهنهی كه بههۆی
خواردنهوه دروست ده بێت ههروهها بۆنێكی خۆش دهبهخهشێت بهدهم
ههروههاسیواك بۆ پاك كردنهوهی دان بهكاردێ چونكه ددان بههێزدهكات
2 خواردنی دهنكێك حیل له دوای پارشێوكردن
3 له پارشێودا خواردنی سوك بخۆتا گهدهت بتوانێ خواردنهكان ههزم بكات ههروهها
سێو یان میوه بخۆله پارشێودا
4 دوای هه رخواردنێك به پهتی دان بهینی ددانهكان پاك بكهرهوه
5 غهرغهرهكردن به ئاو خوێ یان به و مادانهی له صیدلیه دهفروشرێ
6 سهردانی پزیشكی ددان بكه چونكه ههندێ جار ددانهكان توشی التهابات دهبن.
0 التعليقات:
إرسال تعليق